|
Kalori Cetveli |
|
|
DENİZ ÜRÜNLERI |
| Ürün Adi: |
Miktari |
Kalori |
| istiridye |
1 adet |
6 |
| karides |
1 adet |
144 |
| midye |
1 adet |
9 |
| somon füme |
100 gr |
171 |
| ton baligi |
100 gr |
121 |
ETLER |
| Ürün Adi: |
Miktari |
Kalori |
| biftek (izgara) |
100 gr |
278 |
| tavuk (izgara) |
100 gr |
132 |
| tavuk gögsü (haşlanmış) |
100 gr |
150 |
| kuzu (yagli, izgara) |
100 gr |
282 |
| kuzu cigeri (yagda) |
100 gr |
232 |
| salam |
100 gr |
446 |
| sosis |
100 gr |
295 |
KURUYEMISLER |
| Ürün Adi: |
Miktari |
Kalori |
| ay çekirdegi |
100 gr |
578 |
| badem |
100 gr |
600 |
| ceviz |
100 gr |
549 |
| hindistancevizi |
100 gr |
603 |
| findik |
100 gr |
650 |
| fistik |
100 gr |
560 |
| kabak çekirdegi |
100 gr |
571 |
| patlamis misir |
100 gr |
478 |
MEYVELER |
| Ürün Adi: |
Miktari |
Kalori |
| armut |
1 adet |
70 |
| çilek |
100 gr |
26 |
| elma |
1 adet |
60 |
| erik |
1 adet |
8 |
| hurma |
1 adet |
15 |
| incir (kuru) |
100 gr |
59 |
| kayisi |
1 adet |
8 |
| muz |
1 adet |
100 |
| incir |
100 gr |
41 |
| portakal |
1 adet |
50 |
| kivi |
1 adet |
34 |
| kiraz |
100 gr |
40 |
| karpuz |
100 gr |
19 |
| kavun |
100 gr |
18 |
| mandalina |
1 adet |
50 |
| seftali |
1 adet |
60 |
| üzüm |
100 gr |
57 |
SEBZELER |
| Ürün Adi: |
Miktari |
Kalori |
| bezelye |
100 gr |
89 |
| brokoli |
100 gr |
35 |
| domates |
1 adet |
14 |
| enginar |
1 adet |
10 |
| patlican |
1 adet |
28 |
| taze fasulye |
100 gr |
90 |
| kabak |
100 gr |
25 |
| havuç |
100 gr |
35 |
| karnabahar |
100 gr |
32 |
| kereviz |
100 gr |
18 |
| lahana |
100 gr |
20 |
| marul |
100 gr |
15 |
| mantar |
100 gr |
14 |
| sogan |
100 gr |
35 |
| taze yesil biber |
120 gr |
15 |
| ispanak |
100 gr |
26 |
SÜT VE YUMURTA ÜRÜNLERI |
| Ürün Adi: |
Miktari |
Kalori |
| süt (yagli) |
100 gr |
68 |
| beyaz peynir (yagli) |
100 gr |
275 |
| kasar peyniri (yagli) |
100 gr |
413 |
| parmesan peyniri (yagli) |
100 gr |
440 |
| yumurta |
1 adet |
80 |
| yumurta aki |
1 adet |
15 |
| yumurta sarisi |
1 adet |
65 |
| yogurt (yagli,meyveli) |
100 gr |
125 |
| yogurt (yagli) |
100 gr |
95 |
TAHILLAR |
| Ürün Adi: |
Miktari |
Kalori |
| 1 dilim beyaz ekmek |
28 gr |
90 |
| 1 dilim kepekli ekmek |
28 gr |
60 |
| 1 dilim kizarmis ekmek |
15 gr |
35 |
| 1 adet kruasan |
200 gr |
200 |
| bisküvi |
100 gr |
470 |
| bugday (kuru) |
100 gr |
364 |
| arpa (kuru) |
100 gr |
367 |
| bulgur (kuru) |
100 gr |
371 |
| kuskus (kuru) |
100 gr |
367 |
| misir (kuru) |
100 gr |
342 |
| susam |
100 gr |
589 |
| makarna (kuru) |
100 gr |
339 |
| makarna (haslanmis) |
100 gr |
85 |
| pirinç (kuru) |
100 gr |
357 |
| mercimek (kuru) |
100 gr |
314 |
| pirinç (haslanmis) |
100 gr |
125 |
YAGLAR |
| Ürün Adi: |
Miktari |
Kalori |
| tereyagi |
28 gr |
206 |
| margarin |
28 gr |
204 |
| sivi yag |
28 gr |
130 |
|
|
|
|
